膝痛の対処法!~原因は何?~

膝痛の対処法!膝痛の原因?水が溜る、ダイエット、病院や整体、鍼の選択基準などについてお伝えします!



関節痛になるととても辛いです。でも少しの予防で防げます。

その予防法をご紹介しましょう。

 

 

関節痛と一言で言っても、股関節痛、肩関節痛、

足関節痛など、その部位はいろいろです。

 

 

しかし、もっとも多いのは膝の痛みではないでしょうか。

 

 

その原因はさまざまで、加齢によるもの、ほかの病気が原因で発症するもの、

スポーツや仕事などで特定の部位に負担がかかり発症するもの、

O脚、肥満など。特に多いのが加齢によるもので、

中高年になると膝の痛みを感じる人が増加してきます。

 

 

 

 

痛みの出方は人それぞれですが、初期段階では、動かしたときに違和感を感じたり、

少しこわばっているような感じを受ける程度のことが多いようです。

 

 

そのため、特別気に留めることもなく見過ごしてしまう人がほとんど。

 

 

実は、この時期にきちんとした予防をすることで、関節痛の進行を遅らせたり、

場合によっては治してしまうこともできるのです。

 

 

予防といっても、大げさなことをするわけではありません。

 

 

 

関節痛の多くは、日常生活での動作や習慣が大きな関わりを持っています。

 

 

そのため、関節に悪い影響を与えることを避けるようにすることが大切で、

次のようなことを心がけるといいでしょう。

 

 

・正座をひかえ、イスに座るようにする。

 

 

・膝の筋肉を鍛えるストレッチをする。

 

 

・長時間、立ち続けない。

 

 

・肥満を解消する。

 

 

・体を冷やさない。

 

 

・サポーターを着ける。

 

 

・重いものを持たない。

 

 

・クッション性の高いものなど、負担のかからない靴を履く。

 

 

膝の関節は、痛くなると外に出るのはもちろん、

動くことさえおっくうになってしまうもの。

 

 

それでは普段の生活に支障をきたしてしまいますね。

 

 

関節がおかしいと感じたら、早めの予防と治療を行うようにしましょう。

 

 

ご参考にしていただき膝に違和感がある方は早速実践してみてください。

 

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